Asociamos constantemente el ejercicio con la pérdida de peso, pero como siempre decimos y repetimos hasta el cansancio la actividad adecuada siempre es mixta e involucra una correcta y sana alimentación. Ahora, desde ya que hay ejercicios que funcionan mejor para diferentes tipos de objetivos. Por eso surge la pregunta, ¿aeróbicos o de resistencia?
La respuesta es que la mejor alternativa es realizar un mix de ambos. Y a la hora de hacer ejercicios con el mismo peso del cuerpo, favorecemos a la masa muscular y al metabolismo basal, que es la cantidad de grasa que el cuerpo tiene y consume diariamente.
Cuál es el ejercicio ideal
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